Sabemos que para mantener una vida sana, la salud debe empezar precisamente en nuestra alimentación; esto es, en lo que comemos habitualmente cada día.
Es imprescindible mantener una alimentación sana, rica en frutas, verduras, hortalizas, legumbres y carnes blancas, las cuales aportarán los nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione perfectamente.
Pero, en este punto, no debemos olvidarnos del consumo de cereales de grano entero, los cuales vienen a proporcionar una gran variedad de ventajas, como es, por ejemplo, su alto contenido en fibra.
Muchos son los beneficios de la fibra, ya que ayuda a prevenir o a tratar problemas tan habituales como el estreñimiento.
En este sentido destaca por ejemplo el consumo de Weetabix, un producto que nos ofrece un total de 95% de trigo entero. Te desvelamos algunas dudas en relación a este producto.
Weetabix: alimento rico en fibra
Weetabix contiene un 95% de trigo entero, lo que significa que aporta una fuente natural de hidratos de carbono, además de poseer un alto contenido en fibra, fundamental –como sabemos- para el correcto funcionamiento del organismo.
Por poner solo un sencillo ejemplo, con dos weetabix consigues aproximadamente el 16% de la dosis diaria recomendada de fibra.
Este alimento destaca igualmente porque también cuenta con bajos niveles tanto de grasa como de azúcar, por lo que es un producto tolerado por diabéticos, e ideal para aquellas personas que se encuentren siguiendo una dieta de adelgazamiento.
Calorías de Weetabix
¿Sabes cuántas calorías te aporta Weetabix? Si lo consumes habitualmente, por ejemplo cada mañana en el desayuno, es bastante probable que te interese saber cuánta energía te aporta. Toma buena nota.
- Calorías de Weetabix por ración: 127 kcal (537 kJ)
- Calorías de Weetabix por cada 100 gramos: 338 kcal (1432 kJ)
Información nutricional de Weetabix
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Por 100 g. |
Por ración |
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| Hidratos de carbono | 1432 kJ / 338 kcal | 537 kJ / 127 kcal |
| Proteínas | 11,5 g | 4,3 g |
| Hidratos de carbono (de los cuales azúcares) |
68,4 g 4,4 g |
25,7 g 1,7 g |
| Grasas (de las cuales saturadas) |
2,0 g 0,6 g |
0,8 g 0,2 g |
| Fibra alimentaria Soluble Insoluble |
10,0 g 2,3 g 7,7 g |
3,8 g 0,9 g 2,9 g |
| Sodio | 0,26 g | 0,10 g |
| Vitaminas: Niacina Vitamina B1 Vitamina B2 Ácido fólico |
15,3 mg (85%) 1,2 mg (85%) 1,4 mg (85%) 170 ug (85%) |
5,7 mg (32%) 0,4 mg (32%) 0,5 mg (32%) 64 oug (32%) |
| Minerales: Hierro |
11,9 mg (85%) | 4,5 mg (32%) |
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