Aceite de aguacate: beneficios para la piel, el cabello y cómo usarlo

Si existe una fruta llena de beneficios que podemos disfrutar prácticamente durante todo el año, y cuyo contenido en ácidos grasos saludables la convierten en un alimento natural ideal contra los niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre, esa es el aguacate.

Su apariencia externa y color verde vivo lo convierten en una fruta fácilmente distinguible.

Además, desde un punto de vista nutritivo destaca por su riqueza no solo en grasas saludables, sino en vitaminas del grupo B (entre las que sorprende la presencia de ácido fólico), E y K, y minerales como el potasio, hierro, magnesio, cobre y fósforo.

Pero muchas personas han descubierto los efectos positivos del aguacate, más concretamente de su aceite, en la mejora de la salud de la piel y la apariencia del cabello, por lo que ha ganado un lugar importante en el mundo de la belleza y en nuestra rutina diaria.

¿Todavía no sabes todo lo que puede hacer por ti? Pues sigue leyendo porque vamos a analizar en profundidad los beneficios del aceite de aguacate para la piel y el cabello, y cómo incorporarlo fácilmente a tu rutina diaria de belleza para conseguir un cutis saludable y una melena ultra brillante.

Desde sus propiedades hidratantes hasta su capacidad para reducir la inflamación y mejorar la elasticidad cutánea, el aceite de aguacate es una opción natural y muy asequible que puedes implementar ya.

¿Qué es el aceite de aguacate?

Es un maravilloso aceite vegetal extraído del fruto del aguacate, también conocido como palta. El líquido precioso se obtiene a través del proceso de prensado en frío de la pulpa del aguacate y su posterior refinamiento.

Se trata de un aceite más bien espeso, con un aroma y un sabor ciertamente característicos. Aplicado de forma tópica, se absorbe fácilmente en la piel y el cabello sin dejar una sensación grasosa o pegajosa.

También es un aceite no comedogénico, lo que significa que no obstruye los poros y ayuda a equilibrar el exceso de sebo en la piel, lo que lo hace ideal para todo tipo de pieles, incluso las de tez grasa o propensa al acné.

Cuando lo consumimos, utilizándolo de forma interna, nos aprovechamos de su gran cantidad de ácidos grasos saludables, lo que significa que es muy útil contra los triglicéridos altos, y también contra los niveles elevados de colesterol. De hecho, destaca la presencia de omega 3.

Además, estos ácidos grasos también aportan cualidades antioxidantes, por lo que no solo ayudan a reducir la acción negativa de los radicales libres, sino que también ayudan a proteger nuestro corazón y es especialmente útil para retrasar el envejecimiento y combatir la oxidación de las células. 

Esta cualidad también es debida a su contenido en betacarotenos (antioxidantes naturales).

También es muy útil a la hora de reducir la tensión arterial, y mantenerla equilibrada, por lo que su consumo está aconsejado en caso de hipertensión arterial.

Beneficios del aceite de aguacate para la piel

Cuando utilizamos el aceite de aguacate de forma externa, nos encontramos ante un compuesto con maravillosos beneficios para la dermis. 

Una de sus principales cualidades es su alto contenido de ácidos grasos insaturados, especialmente ácido oleico, que se encuentra en niveles significativos en el aceite. El ácido oleico es un ácido graso omega-9 que es conocido por sus propiedades hidratantes y nutritivas. 

Penetra y nutre intensamente la piel seca y áspera, quedando suave y lisa. 

Además, el aguacate es rico en vitaminas A, D y E, que son nutrientes esenciales para mantener la dermis saludable.

La vitamina A ayuda a reducir los signos del envejecimiento y promueve la renovación celular, mientras que la vitamina E es un antioxidante que ayuda a proteger de los dañinos radicales libres y del estrés oxidativo. La vitamina D, por su parte, contribuye al proceso de absorción del calcio y al mantenimiento del buen estado de la piel.

Sus beneficios abarcan problemas tan complejos como la pérdida de firmeza y las arrugas, pues ayuda a estimular la producción de colágeno, una proteína importante que da a la piel su elasticidad y tersura. Como resultado, la piel se siente más suave, lisa y tersa al tacto.

El aceite también tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a reducir la irritación y el enrojecimiento. Por eso puede utilizar sen personas con piel atópica, dermatitis, eczema, psoriasis y otros problemas cutáneos.

Su textura ligera y fácil absorción lo hacen ideal para todo tipo de cutis, y es especialmente beneficioso para personas con tez sensible y seca.

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¿Cuáles son las propiedades del aceite de aguacate para el cabello?

Las cualidades del aceite de aguacate no se limitan a la piel, ¡también puedes aprovecharte de todos sus beneficios para cuidar tu pelo!

Este ingrediente natural es altamente hidratante y nutritivo, lo que lo convierte en un remedio ideal para el cuidado del cabello seco y dañado. Ayuda a restaurar rápidamente la hidratación natural capilar y a prevenir la rotura y la caída.

Los ácidos grasos presentes ayudan a fortalecer el pelo desde la raíz hasta las puntas, lo que lo hace menos propenso a que se parta o a las puntas abiertas. Además, el aceite de aguacate contiene proteínas y aminoácidos que nutren y fortalecen el cabello (no olvidemos que está formado por queratina, una proteína).

Como es rico en vitamina E, un antioxidante conocido, no solo ayuda a proteger el pelo de los dañinos rayos UV que lo envejecen, sino que también aumenta su brillo natural.

El aceite de aguacate tiene propiedades antimicrobianas y antifúngicas que pueden ayudar a reducir la caspa y la picazón en el cuero cabelludo, así que no lo limites solo a medios y puntas.

Al igual que mejora la elasticidad de la piel al estimular la formación de colágeno, este ingrediente natural potencia la salud y flexibilidad de las hebras para que no tenga una apariencia fosca, sino todo lo contrario. 

Y si a menudo utilizas herramientas de calor, como secadores, planchas o rizadores, el aceite de aguacate puede funcionar como un protector térmico natural para el cabello, protegiéndolo de los daños causados por las altas temperaturas.

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Cómo usar el aceite de aguacate para disfrutar de sus beneficios

Después de conocer todo lo que este remedio natural puede hacer por ti, es normal que quieras empezar a utilizarlo ya. 

De hecho, otra de sus ventajas es lo versátil que resulta implementarlo en tu día a día. Se puede utilizar de varias formas para disfrutar de sus beneficios en la salud, la piel y el cabello, aquí tienes algunas ideas: