Antes de preparar este remedio natural vamos a conocer un poco más acerca del boldo. El Boldo es un árbol originario de Suramérica que se encuentra distribuido en las tierras del Centro de Chile, Argentina y Perú. Este árbol pertenece a la familia de las Monimiáceas y su nombre científico es Peumus boldus.
Es un árbol perenne y sus frutos se comen tanto cocidos como crudos desde tiempos remotos y en algunas zonas como Guatemala se le conoce como Limoncillo. Además de los frutos, las hojas de este árbol se utilizan para los problemas digestivos en forma de infusión y también para mejorar los problemas hepáticos y de la vesícula biliar.
Entre las propiedades del boldo más importantes podemos destacar y mencionar sobre todo las siguientes: estimula las funciones digestivas, es digestiva (favorece la buena digestión), alivia las molestias digestivas, aumenta la secreción biliar, es diurético y actúa como ligero sedante.
Los ruidos intestinales son normales durante el proceso de la digestión aunque a veces se vuelven molestos e incluso bastante sonoros hasta el punto de incomodarnos. Para evitar la aparición de los ruidos intestinales quizás sería conveniente prestar atención a una serie de consejos que pueden evitarnos la aparición de los ruidos intestinales.
Consejos útiles para evitar los ruidos del estómago
- Algunos alimentos por ser flatulentos contribuyen a que estos ruidos aparezcan como: las legumbres, la coliflor, la col, coles de Bruselas, brócoli, no debemos excedernos en su consumo.
- A la hora de comer debemos hacerlo despacio y masticar bien.
- Después de comer es recomendable tomar infusiones que nos ayuden a facilitar la digestión.
- Estas infusiones las prepararemos con hierbas o plantas medicinales con propiedades digestivas como: la menta, la hierbabuena, el anís o matalahúga, el hinojo, manzanilla, boldo, comino, tomillo, y salvia.
Cómo preparar una infusión de boldo para mejorar los ruidos intestinales
Ingredientes:
- Una taza de agua (250 ml.) por infusión a preparar.
- Una cucharadita de boldo.
- Una cucharadita de manzanilla.
- Unas gotas de jugo de limón.
- Para endulzar (opcional), azúcar morena, un poco de miel, estevia.
Elaboración:
En un calentador ponemos el agua a hervir.
Una vez que esté hirviendo agregamos las cucharaditas de hierbas y mantenemos hirviendo unos 3 minutos.
Retiramos del fuego y tapamos la infusión.
Dejamos reposar la infusión durante 8 o 10 minutos.
Colamos la infusión y añadimos unas gotas de jugo de limón.
Sí prefieres endulzar la infusión hazlo al gusto (azúcar morena, un poco de miel, edulcorante o estevia).
De esta infusión es recomendable tomar de una a tres tazas al día.
El consumo continuado de boldo no se aconseja de forma continuada no más allá de cuatro semanas seguidas.
El boldo podemos conseguirlo en herbolarios, tiendas especializadas en productos naturales, parafarmacias, farmacias, tiendas de productos naturales online.
Los formatos en los que podemos conseguir el boldo son:
- En hojas secas.
- En cápsulas.
- En extracto o gotas.
A la hora de consumir boldo tanto en planta seca como en extractos de este árbol pide asesoramiento y déjate guiar por los profesionales en la materia.
Casos para los que el boldo está contraindicado
- Durante los periodos de embarazo y lactancia.
- En niños menores de 12 años.
- En caso de padecer de problemas hepáticos.
- En caso de enfermedades renales.
Imágenes | Dick Culbert (Flickr)
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