El ácido fólico es una vitamina del grupo B que, aunque no tiende a aportar energía al organismo, sí resulta fundamental para que nuestro cuerpo funcione de manera...
Nutrición y Dieta
Hipócrates decía «que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina», sabiendo que efectivamente todo lo que comemos se traduce en buena o mala salud. Mientras que la Nutrición consiste en la ingesta de los alimentos relacionado con las distintas necesidades dietéticas de nuestro cuerpo, la Dieta es la cantidad de alimentos y bebidas que proporcionamos a nuestro organismo (alimentación). Por tanto, para disfrutar de una nutrición sana y equilibrada es necesario optar por una dieta variada y saludable. En la sección Nutrición y Dieta podrás descubrir todos los temas que te preocupan o inquietan sobre la nutrición, los alimentos o bebidas que consumes y la dieta que sigues día a día.
Los antioxidantes son considerados como aquellos elementos, que encontramos en muchísimos alimentos de manera completamente natural, cuya función principal es la...
El licopeno es un potente antioxidante que encontramos en el interior de una buena e interesante variedad de alimentos. No en vano, aunque el tomate (descubre más sobre...
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El pescado es un alimento tan sano como saludable. De hecho, conocer no solo las diferentes variedades que existen, sino los beneficios del pescado blanco así como los...
El arroz integral es un alimento básico que debería estar siempre presente dentro del seguimiento de una dieta equilibrada, especialmente porque además de aportar...
El calabacín es un alimento delicioso, que sorprende no solo por su delicado sabor, sino también porque se trata de una verdura con una importante capacidad saciante...
La avena se caracteriza principalmente por ser un cereal ciertamente ideal que, además de por su delicado sabor, destaca por ser uno de los cereales con un contenido...
La alcachofa se caracteriza por ser un alimento tan sano como saludable. No en vano, muchísimas son las propiedades de la alcachofa, que particularmente podemos...
Es cierto que, en determinados momentos, necesitamos un poco de energía extra para poder seguir manteniendo nuestro ritmo de vida actual y hacer lo que, en definitiva...
El yogur se caracteriza por ser un alimento indispensable dentro de una alimentación equilibrada, consistiendo en un producto de consistencia semisólida procedente de la...
El estreñimiento tiende a ser considerado generalmente como un problema común, que en la mayoría de los casos, puede llegar a ser prevenible, en especial cuando la...
La col de bruselas es un delicioso vegetal que, principalmente, se caracteriza por contar con yemas que se forman a lo largo del tronco de la planta, en forma de...
Seguramente que en muchísimas ocasiones te habrás hecho esta interesantísima pregunta: ¿cuántas calorías necesito al día?, debido principalmente a la gran variedad de...
Actualmente podemos encontrar en el mercado una gran variedad de suplementos nutricionales que cuentan con un objetivo claro: nos ayudan a mantener en buen estado...
Si nos visitas desde algún país tanto del centro como del sur de América (¡bienvenido/a!), seguramente que en muchos momentos habrás podido disfrutar de una excelente y...
Incluso mucho antes de que llegue el verano, muchas personas comienzan a preocuparse por conocer algunas pautas fundamentales a la hora de poder conseguir un bronceado...
Ahora que se acerca el buen tiempo y el calor comienza a hacer su aparición, no hay duda que puede ser particular y especialmente ideal refrescar nuestro cuerpo con esa...
Sabemos que seguir una alimentación sana es fundamental si deseamos disfrutar de una buena salud, generalmente porque nos aporta todos los nutrientes necesarios para que...
Suele ser común que muchas personas tiendan a consumir de manera regular semillas de girasol (conocidas popularmente con el nombre de pipas), sin conocer que, a...
No hay duda que, junto con el té verde, el té blanco es otro de los tés más consumidos en el mundo, fundamentalmente porque se caracteriza por ser un té ciertamente...
Dentro de la gran variedad de tés que existen actualmente, y que de hecho se consumen cada día en prácticamente la totalidad del mundo (tanto en occidente como en...
Sabemos que la hipertensión arterial puede llegar a convertirse en un serio problema de salud, especialmente si no es diagnosticada a tiempo, y si –sobretodo- no se...
A la hora de quemar calorías, no hay duda que una de las principales recomendaciones que se dan es mantener una vida generalmente activa, en la que se practique...
Dentro del grupo de alimentos indispensables para la salud, y particularmente dentro de la denominada como dieta mediterránea, no hay duda que el aceite de oliva se...
Como de buen seguro sabrás, el calcio es un mineral prácticamente fundamental para nuestro cuerpo, el cual interviene en la formación y manteniendo en buen estado de los...
El níspero es una fruta sumamente deliciosa y nutritiva, que podemos disfrutar durante los meses de marzo, abril y mayo, al ser una de las muchas frutas de la primavera...
Los suplementos naturales (y los suplementos nutricionales) pueden resultarnos particularmente útiles y adecuados para, por ejemplo, mejorar la salud y disfrutar de una...
En un anterior artículo te hablábamos de los diferentes beneficios de la avena, un cereal delicioso al igual que nutritivo, que cuenta con importantísimas propiedades...
Las proteínas están formadas por cadenas de compuestos básicos que reciben el nombre de aminoácidos, existiendo un total de 22 aminoácidos diferentes. Aunque es una...
Sabemos que los lípidos o grasas están principalmente formados por carbono, hidrógeno y oxígeno, siendo la mayor parte de las grasas y aceites triglicéridos (llamados de...
